Από: Μαρία Πέππα –

Έχετε ποτέ σταματήσει στην άκρη του δρόμου κατά την διάρκεια ενός μεγάλου ή μικρού ταξιδιού για να απολαύσετε την εκπληκτική θέα ή την απεραντοσύνη του νυχτερινού ουρανού ? Σας έχει ποτέ συναρπάσει το άκουσμα ενός τραγουδιού, μουσικού ήχου ή μια μεγάλη επιστημονική ανακάλυψη ? Σας έχει ποτέ μαγέψει ένα άτομο χαρισματικό ?
Εάν ναι, τότε θα καταλάβετε την απάντηση που έδωσε ο Αμερικανός μυθιστοριογράφος John Steinbeck για τα τεράστια δέντρα της Καλιφόρνια, τα οποία υψώνονται περισσότερο από εκατό μέτρα προς τον ουρανό. ¨Αφήνουν ένα ανεξίτηλο σημάδι ή δημιουργούν ένα όραμα που παραμένει μαζί σας για πάντα. Από αυτά, έρχεται σιωπή και δέος¨ μας λέει …
deos-ypnotherapeia-aftognwsia
Ανέκαθεν οι φιλόσοφοι και οι συγγραφείς ένιωθαν συνεπαρμένοι από την ανθρώπινη ανταπόκριση στο δέος. Οι επιστήμονες, έχουν αρχίσει να το μελετούν μόλις πριν από μερικά χρόνια . Τώρα συνειδητοποιούν, πόσο δίκιο είχε ο Steinbeckγια τα προφανή οφέλη του …
Τι ακριβώς είναι το δέος και από που προέρχεται ? ¨Το δέος, είναι ένα υποκειμενικό συναίσθημα που έχει τις ρίζες του στο σώμα μας¨ σύμφωνα με τον ψυχολόγο και τον πρωτοπόρο ερευνητή Dr Dacher Keltner από το Πανεπιστήμιο Berkeley της Καλιφόρνιας …
Όταν σκεφτόμαστε στιγμές δέους, οι ιστορίες που μας έρχονται στο νου είναι συνήθως λίγες. Κάποιες από αυτές ίσως να μας έχουν στιγματίσει ή και να μας έχουν αλλάξει τη ζωή. Οι εμπειρίες αυτές, μπορεί να περιλαμβάνουν την στιγμή που φέραμε στον κόσμο το παιδί μας, την πρώτη μας επίσκεψη στο Παρίσι που τόσο ονειρευόμασταν να κάνουμε, το αγνάντεμα του ηλιοβασιλέματος συντροφιά με την αγάπη της ζωής μας, μία μας επίσκεψη στην φύση ή σε έναν τόπο αρχαιολογικό. Αυτές οι εμπειρίες, μας προκαλούν τον θαυμασμό και την έκπληξη. Δεν είναι απλώς ευχάριστες, είναι μεταμορφωτικές. Μας ενθαρρύνουν να εξετάσουμε το νόημα της ζωής και να δούμε τους εαυτούς μας ως μέρος μιας ευρύτερης εικόνας …
Οι ψυχολόγοι, προσπαθούν να καταλάβουν όσα περισσότερα μπορούν γύρω από το δέος. Γιατί υπάρχει και τους τρόπους με τους οποίους μας Μεταμορφώνει. Έως σήμερα, έχουν διαπιστώσει αρκετά από τα ανεκτίμητα οφέλη του. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν το συναίσθημα του δέους, αισθάνονται πως …
• Εμβαθύνουν την αίσθηση που έχουν για τον εαυτό τους
• Νιώθουν περισσότερο ικανοποιημένοι από την ζωή τους
• Γίνονται πιο γενναιόδωροι και καλύτεροι άνθρωποι
• Αποτελούν μέρος ενός ευρύτερου συνόλου
• Διευρύνεται ο χρόνος τους
• Γεμίζουν με ενέργεια τις μπαταρίες τους
• Ενισχύεται τόσο το μυαλό, όσο και το σώμα τους
• Μειώνεται το άγχος τους
• Τονώνεται η δημιουργικότητά τους
Το δέος φαίνεται να είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια ευχάριστη εμπειρία. Πέραν του ότι οι πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν πως υπάρχει θετική σχέση ανάμεσα στο δέος και την υγεία, μπορεί επίσης να ενισχύσει την ευημερία και να βοηθήσει τους ανθρώπους στον σχηματισμό και στην διατήρηση των ανθρωπίνων σχέσεων …
Τα οφέλη του δέους είναι πέρα από κάθε αμφιβολία, πολλά και συγκλονιστικά. Πόσο συχνά όμως μπορούμε πραγματικά να αποκομίσουμε αυτά τα οφέλη ? Πόσο συχνά επιδιώκουμε να έρθουμε σε επαφή με τα είδη των αυθεντικών εμπειριών που εμπνέουν δέος ?
Στον σύγχρονο κόσμο μας, η ουσιαστική αξία της λέξης δέος τείνει να καταρρεύσει. Αναφερόμαστε στο δέος ακόμα και όταν περιγράφουμε τα πιο ασήμαντα. Ταυτόχρονα, κινδυνεύουμε να χάσουμε τελείως την επαφή μας και με τις πιο ισχυρές πηγές του. Τα καλά νέα είναι, ότι μπορούμε να ενθυμηθούμε τους τρόπους που εισέβαλε στην ζωή μας κατά το παρελθόν καθώς και να ανακαλύψουμε καινούργιους τρόπους έτσι ώστε να το επανεισάγουμε περισσότερο στην καθημερινότητά μας. Δεν χρειάζεται να κάνουμε πολλά. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα ανοιχτό μυαλό και η προθυμία μας …
Επαφή με την φύση …
Το βασικό συστατικό του δέους είναι η αίσθηση της απεραντοσύνης. Μια αίσθηση ότι κοιτάς κάτι τεράστιο και πολύ μεγαλύτερο από τον εαυτό σου. Εάν στην περιοχή που μένετε υπάρχει ένα κοντινό βουνό, μπορείτε να κάνετε πεζοπορία τα Σαββατοκύριακα. Αν είστε κοντά σε θάλασσα, βόλτα στην παραλία. Ένα δεν έχετε αυτή την δυνατότητα, ανεβείτε στην ταράτσα της πολυκατοικίας σας για να θαυμάσετε την θέα από ψηλά …
Διαβάστε βιβλιογραφίες ανθρώπων που σας εμπνέουν …
Η ανάγνωση ιστοριών για ανθρώπους που έχουν κάνει καταπληκτικά πράγματα στο παρελθόν ή σήμερα, μπορεί να σας εμπνεύσει δέος. Φυσικά, η ανάγνωση για ανθρώπους με πολλά επιτεύγματα μπορεί να έχει και την δυσάρεστη όψη της. Σε περίπτωση που συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον ήρωά σας αντενδείκνυται. Αντ’ αυτής επικεντρωθείτε στην ανάγνωση ενός ενδιαφέροντος ειδησεογραφικού άρθρου ή την ιστορία μιας εκπληκτικής εφεύρεσης …
Ξεφυλλίστε το άλμπουμ με τις παλιές φωτογραφίες …
Αν σε κάποιο από τα ταξίδια σας ενθουσιαστήκατε και οι φωτογραφίες που τραβήξατε παραμένουν θαμμένες σε ένα άλμπουμ κάπου στην βιβλιοθήκη του σπιτιού σας, καιρός να το ανασύρετε. Το ξεφύλλισμα του άλμπουμ σας, δεν θα εμπνεύσει μόνο το δέος σας αλλά θα ανασύρει από την μνήμη σας τις ευτυχισμένες στιγμές και τα θετικά συναισθήματα όπως την χαρά, την υπερηφάνεια, την ευγνωμοσύνη ή την νοσταλγία που βιώσατε. Ακόμα καλύτερα, εάν είχατε συντρόφους στο ταξίδι σας, κοιτάξτε μαζί τους τις φωτογραφίες σας και επαναλάβετε τις ιστορίες σας ..
Επισκεφθείτε ένα όμορφο μέρος κοντά σας …
Μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθείτε δέος προς τα αξιοθέατα που βλέπετε καθημερινά, ακόμα κι αν είναι όμορφα. Δεν χρειάζεται όμως απαραίτητα να πάτε πολύ μακριά για να απολαύσετε κάτι καινούργιο. Δοκιμάστε να κάνετε μια βόλτα σε ένα μονοπάτι από το οποίο δεν έχετε ξαναπεράσει, πηγαίνετε για μια βόλτα σε μια διαφορετική γειτονιά της πόλη σας, ή επισκεφθείτε ένα μουσείο ή έκθεση ζωγραφικής που δεν είχατε έως σήμερα την ευκαιρία να επισκεφτείτε. Το να είσαι τουρίστας στην πόλη σου μπορεί να ανοίξει τα μάτια σου σε θαυμαστές καινούργιες εμπειρίες. Μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα ανακαλύπτοντας πως κάτι τόσο φοβερό βρισκόταν κάτω από την μύτη σας και εσείς δεν είχατε ιδέα …
Συντροφεύστε τα παιδιά …
Για τα παιδιά, ο κόσμος είναι προκλητικός, τεράστιος και ολόφρεσκος. Όταν περνάτε μέρος του χρόνου σας μαζί τους, σας δίνετε η δυνατότητα για καταβύθιση στο δέος. Ως ενήλικες μάθαμε να παίρνουμε κάποια πράγματα σαν δεδομένα. Ο ασυγκράτητος ενθουσιασμός των παιδιών, θέλετε δεν θέλετε, θα σας συμπαρασύρει μαζί του.
Παρακολουθήστε ενδιαφέροντα ντοκιμαντέρ …
Εάν δεν έχετε παρακολουθήσει τη σειρά του BBC, Planet Earth, θα πρέπει να την τοποθετήσετε στην λίστα σας. Τα σαρωτικά σκηνικά του πλανήτη μας μπορούν να εμπνεύσουν ακόμα και τους πιο αδιάφορους. Και δεν χρειάζεται να παρακολουθήσετε απαραίτητα κάτι για τον πλανήτη Γη. Χάρη στο διαδίκτυο, υπάρχουν πολλά βίντεο που προκαλούν δέος και είναι μόνο ένα κλικ μακριά από εσάς. Άνθρωποι που ξεπερνούν κάθε είδους πρόκληση, καταπληκτικές φυσικές σκηνές, εκπληκτικές φωτογραφίες …
Μοιραστείτε με τους συνανθρώπους σας τις γεμάτες από δέος εμπειρίες σας …
Εσείς, με ποιους τρόπους αντλείτε το δέος στην καθημερινότητά σας ? Είστε μοναδικοί και ανεπανάληπτοι. Η μοναδικότητά σας είναι οι εμπειρίες σας και αυτό που κάνετε κάθε λεπτό της ημέρας σας. Μοιραστείτε τις μοναδικές σας στιγμές δέους με τους συνανθρώπους σας για να αποθεώσετε τον εαυτό σας καθώς και τις σχέσεις σας …
www.hypnotherapy4u.gr